czego nie moge

[...] po południu i wieczorem chodzi o białko wegle i tłuszcze 2-3 g białka na kg 4 g wegli na kg i 0,5 g tluszczy na kg Umiesz czytać ze zrozumieniem ? Ćwiczyć możesz, a nawet powinieneś.Natomiast musisz zrozumieć, że podczas redukcji 80 % suckesu stanowi prawidłowe odżywianie.W dziale odchudzanie jest artykuł podwieszony, od czego zacząć.Przeczytaj.

[...] jednak z czasem sobie uswiadomilem ze to nie jest koniec walki ale dopiero poczatek. mam tylko nadzieje ze uda mi sie jeszcze 2 wazne sprawy dla mnie zalatwic, z czego jedna bedzie bardzo trudna ale musze walczyc, bo kiedys bym sie poddal ale teraz wiem ze nie moge odpuscic szczegolnie ze dla tej osoby bym poswiecil bardzo wiele i [...]

[...] ;-) Pomyślałem jeszcze może w ten sposób, choć wydaje mi się troche dziwny... 2 lata temu trenowałem 9 miesięcy ale przez uraz karku(kołnierz na 2tyg + zakaz cwiczenia czego kolwiek na miesiąc zaniechałem) wtedy zrzuciłem około 20kg ale bez zadnej diety po prostu masa ruchu, do tego SW. Może organizm chce wrócić do starej ilości mięśni i [...]

[...] Kopalnia wiedzy. Chcialabym skorzystac z okazji i przestrzec nowicjuszy jak ja sama, przed tzw. "kozaczeniem" po kilku treningach. Moze sie to przykro skonczyc, czego wlasnie doswiadczylam. Od grudnia trenuje na Florydzie UF Level 1 i Submission Grappling. Jestem zupelnie zielona i bardzo zafascynowana tym sportem, podobno mam talent [...]

[...] błąd i zawaidom administratora to tak jak nie moge zminiec profilu mimo iż cos sie zmieniło i nie wiem czemu bezsens wiem ze napis ze 'i' zapomniałem i teraz klapa, mialem tez konto inne i tez nie mgoe z nigo korzystac cud ze moge korzystać z tego....nie wiem od czego to zalzyjana kompie mam all ok moze msz jakies rady?? LEGIO PARTA NOSTRA

zaraz zrobie ogromna liste co trzeba kupic i wysle kogos po nie albo sie sama przejade :) wyslij kogos bo sama mozesz kupic ciutke zaduzo tego czego nietrzeba, chyba ze twa silna wolna nie da. Beda juz na zakupach czytaj etykiety i wybieraj produkty o niskiej zawartosci tluszczy oraz ww zadnych pasztecikow, przeksaek, zupek z proszkow, itp itd [...]

[...] treningu. I pokazanie im ze ten drugi sie bardziej opłaci mimo ze trwa dłuzej o to chodzi.Niech widzą różnice.A śmietnika nie robię tylko uświadamiam młodszym co powinni robić a czego nie wiec raczej jest to dla nich dobre wiec zastanów się nim stwierdzisz ze temat do kasacji Morales. Zmieniony przez - Arnold123 w dniu 2009-03-21 09:25:13

dlaczego uważasz, że kalorii mało... moje zapotrzebowanie wynosi około 1700kcal, z czego mój tryb jest maksymalnie siedzący (po kontuzji stawu nie mogę normalnie chodzić przez jeszcze jakiś czas), oprócz ćwiczeń siłowych 30-40min/dzień. ?

i wieczorem jeszcze bym napisał co najczesciej jadłem do tej pory i co moge jesc z tego dalej a czego nie...moze ktos mi dradzi:)

[...] Nogi: Pozycja siedzącą odpychanie ciężaru nogami 2x30 150kg Łydki: Nałożenie ciężaru na kark i uginanie stop na podniesieniu. Zwykle robię jeszcze Biceps. Wybaczcie jeśli czegoś nie zrozumieliście ale nie znam jeszcze dokładnie jak wszystkie poszczególne przyrządy się nazywają sry i proszę bardzo o porady. Biegać mogę najlepiej wieczorami, [...]

Syngex dobry, spodziewałem się nie wiem czego po tak wielu pozytywnych opiniach, a jest poprostu dobry. Nie moge mu nic zarzucić, ale piłem już smaczniejsze wanilie (Ultimate Prostar, Vitalmax). Pije na mleku, nie wiem jak na wodzie.

Tak, wklejam fragment: Dla mnie zaś te zawody będą specjalne z jeszcze jednego powodu. Z powodu debiutu. Debiutu kogo, czego? Tego jeszcze nie mogę zdradzić w całości. Jednak jest to na pewno kolejny mój krok, aby wyjść spoza ram samego internetu, i mieć poniekąd realny wpływ na zawody w Polsce. Jeśli wszystko się uda, to mam nadzieję, że w tym [...]

nie o to chodzi, śmieszy mnie poprostu jak ktos ocenia cos czego nie widział, od razu stwierdziłeś że mam cienkie nóżki i że w łapie napewno nie ma 44. Ja chyba wiem lepiej bo ja mierzyłem moze na zdjęciu na tyle nie wygląda ale tyle jest, mam gdzies udowadnianie komuś że jest inaczej bo jak ktos nie chce uwierzyć to nie uwierzy zdjęcia z miarką [...]

[...] aby uprzedzić ruch selekcjonera tureckiego, mocno się zdenerwowałem. Do teraz zresztą nie mogę się uspokoić. To naprawdę zdumiewające. Kto, na jakiej podstawie i w imię czego doszukuje się takich bzdurnych, od początku do końca wyssanych z palca, informacji? Dlaczego rozsiewa się takie brednie? Dla mnie jest to skandal! Jak można w to [...]

Ja myślałem,że nic się w spamie i dziale nie dzieje,a ja powiadomek nie dostaję%-) Ja też nie mogę się pozbyć jedzenia słodyczy,nie żrę byle czego,bo musi to być czekolada,najlepiej gorzka:-P Niedługo akcja ściskania paska i cięcia kalorii będzie u mnie,choć w porównaniu do zeszłego stycznia,to źle nie wyglądam.

[...] te 10 jednostek różnicy między wzrostem a wagą...). Po prostu zastanawiam się, czy wciąż nie stosuję nieświadomie jakichś wymówek, które nie pozwalają mi osiągnąć tego, czego chcę, czy faktycznie walczę z naturą, która i tak zawsze wygra. No i zawsze włącza mi się myślenie typu: przecież są kobiety, które przy wzroście ponad 170cm ważą i po [...]

[...] 2.5-2.6k kcal, waga przez ostatnio tydzien spadła jakies 0.1-0.2kg , zastanawiam się czy ciąć czy nie, ale z drugiej strony nie moge wiecznie ucinać, bo potem nie będzie z czego. Zostane jeszcze z tydzien na takim bilansie i zobacze co się dzieje, najwyżej potem spróbuje wprowadzić zmiany w długości/intensywności cardio i treningu siłowym. Co o [...]

PODSUMOWANIE TYGODNIA (26.02-04.03.2018r.) Czas podsumować mijający tydzień. Ogólnie jestem z niego zadowolona, niczego nie mogę sobie zarzucić, nie było cheat meal’a żadnego, dieta według planu, były treningi, dni regeneracji, były rzeczy robione dla siebie i swojego samopoczucia. Nastrój taki sobie ale jestem pozytywnie nastawiona do zmian. [...]

[...] numeracją tych butów jeśli byś się zdecydował. W linku , który podałem , wkładka jest 0,5 cm dłuższa , bo w numeracji 43 jest wkładka 28 np. tutaj: http://allegro.pl/item1022542991_halowki_joma_top_flex_009_futsal_skora_roz_43.html Nie wiem z czego wynikają takie różnice w numeracji , ale podobno sprzedawca z 1 linku mierzył wkładkę ręcznie

ok dzieki Richard bo sam juz nie wiedzialem czy jakos moj organizm nie reaguje na kreatyne czy cos z kreta jest nie tak czy co wiesz to moj pierwszy cykl to nie wiem czego sie moge spodziewac